Steeds meer Nederlanders gaan naar de sportschool en gebruiken hun training daar om af te vallen. Wat vele sporters echter vergeten is een goed fitness schema maken om af te vallen. Met alleen een beetje op de loopband staan behaal je niet de resultaten die je voor ogen hebt.

Afvallen door middel van sporten in de sportschool is een heel slimme manier. Je hebt immers allerlei mogelijkheden om je training op te bouwen. Je kan zowel gebruik maken van de cardioapparatuur als van apparaten voor krachttraining voor mannen en vrouwen. En daarbij heb je dan weer de keuze voor lossen gewichten als de krachttraining machines.

Sportschool instructeur

Een instructeur in je sportschool kan een fitness schema maken om af te vallen, speciaal afgestemd op jou. Hierbij wordt er onder andere rekening gehouden met hoe vaak je in de sportschool te vinden bent en met je huidige conditie. Zo kan een specifiek schema gemaakt worden dat je helpt je doelen te bereiken. Zo’n schema zal bestaand uit een combinatie van cardio om op te warmen en daarna voornamelijk krachttraining. Het is namelijk bewezen dat krachttraining een uitstekende manier is om af te vallen. Spieren ontwikkelen zich door krachttraining en doordat mensen met meer spieren ook meer verbranden, zorgt dit ervoor dat je in combinatie met de juiste voeding makkelijk afvalt.

Vraag dus een trainer om een fitness schema te maken om af te vallen dat afgestemd is op jouw lichaam en jouw doelen. Op die manier behaal je sneller en makkelijker resultaat dan als je zelf aan de slag gaat.